Luc Pichon, le préparateur physique de ces Dames

Een dag van Luc Pichon is niet niks. Zo verzorgt hij, bovenop de klassieke fysieke voorbereiding zoals we die in de clubs kennen , ook een doorgedreven paramedische opvolging.
« We werken hier met topatleten, dus de voorbereiding moet multidisciplinair zijn en heel zorgvuldig uitgevoerd worden. Tout commence au début de l’année, avec les consignes de la diététicienne, Caroline Heraldy, qui établit un plan global et donne des conseils généraux d’alimentation. Chaque fille va consulter Caroline plusieurs fois par an pour évaluer le poids et l’éventuel surpoids, et établir un plan individuel. Je suis impressionné par les efforts que toutes ont fait, certaines ayant perdu encore 5 à 10% de masse corporelle. Tijdens een toernooi controleer ik iedere morgen van alle speelsters het gewicht, om de evolutie te kunnen meten. Sommigen kunnen tot 1,5 kilo per dag verliezen. Ik volg dit heel nauwkeurig op, vooral nu de meisjes aan zulke extreme hitte blootgesteld worden.
Pendant un match, une fille peut perdre jusqu’à un litre d’eau. D’autres se ’contentent’ de 200 à 300 grammes. Elles ont un plan d’hydratation méticuleux. Elles boivent traditionnellement avant, pendant et après le match; c’est de l’eau, en partie avec une adjonction d’un peu de sel et de sodium, et un maximum de 500 ml de boisson énergisante. Il faut faire attention de ne pas en prendre de trop, car cela pourrait avoir un effet néfaste au niveau de l’estomac (dérangement, diarrhées, etc.).
Ze nemen ook, aan de rust en direct na de wedstrijd, kleine hoeveelheden voedsel op. Anderhalf uur voor wedstrijd eten ze 70 tot 80g pasta met een klein scheutje olijfolie. Deze trage suikers zijn heel nuttig tijdens de wedstrijd. »

Zoals u merkt wordt er niks aan het toeval overgelaten. Grote hitte is bvb. voor sportprestaties een grote storende factor. Het lichaam bevindt zich in een broos evenwicht en een gewichtsverlies van 2 à 3% in water kan de prestaties van een sporter echt negatief beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om de lichaamstemperatuur te doen zakken. Het team gebruikt hier ‘Ice-vests’ voor, die aangetrokken worden door de speelsters die op de bank wat komen recupereren.

Luc Pichon : « Nous disposons également de serviettes froides pour rafraîchir les joueuses Nous jouons par deux fois à midi, le début des heures très chaudes. En plus, les joueuses sont en noir, une couleur qui absorbe la chaleur ; cela n’aide pas à jouer dans de bonnes conditions. Mais comme elles sont physiquement au top de leur condition, elles ne souffrent pas trop ; quand une joueuse est fatiguée, elle demande à être remplacée et ça fonctionne bien. On peut vérifier cette bonne préparation car en seconde mi-temps, nous terminons toujours très fort. On a beaucoup travaillé, surtout les sprints. Avec la nouvelle règle de la self-pass, nous devrons augmenter l’endurance : nous avons encore de la marge pour progresser. »